*นี่* คือความยาวงีบที่ดีที่สุดตามที่ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับ

สมมติว่าคุณกำลังทำงานจากที่บ้าน เช้าของคุณเต็มไปด้วยการประชุมและการโต้เถียงของเด็กๆ และดนตรีแจ๊สทั้งหมด ตอนนี้ก็บ่ายโมงแล้ว แทบลืมตาไม่ขึ้นเลย คุณสามารถหยิบกาแฟอีกถ้วยหนึ่งได้ แต่นั่นหมายความว่าคุณจะไม่มีวันได้นอนในคืนนี้ ดังนั้นคุณพิจารณางีบหลับ แนวหวาน รุ่งโรจน์ บรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าของวัน แต่นั่นเป็นความคิดที่ดีที่สุดจริงๆหรือ? คุณควรงีบหลับนานแค่ไหน? คืนนี้จะนอนได้ยัง? เราเช็คอินกับDr. Rebecca Robbinsปริญญาเอกและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของOuraซึ่งเป็นอุปกรณ์ติดตามสุขภาพส่วนบุคคล เพื่อตอบคำถามทั้งหมดของเราเกี่ยวกับการงีบหลับตอนเที่ยง รวมถึงความยาวงีบที่ดีที่สุด และเหตุใดคนนอนไม่หลับจึงควรข้ามการงีบหลับไปเลย

คื่นฉ่ายดีสำหรับคุณหรือไม่? นี่คือสิ่งที่นักกำหนดอาหารพูด

เนยถั่วทาครีมบนก้านคื่นฉ่ายกรุบกรอบนั้นสมบูรณ์แบบมาก แล้วจานกรุบๆ ของคุณล่ะ คุณลองนึกภาพออกไหมถ้าไม่มีผักชีฝรั่งแท่งกรอบๆ ที่สดชื่น เราเดิมพันไม่ แต่นอกเหนือจากการจับคู่แบบคลาสสิกเหล่านั้น คุณอาจจะเกาหัวว่ามีอะไรอีกบ้างที่มันมีประโยชน์และคื่นฉ่ายนั้นดีสำหรับคุณจริงหรือ? เรามาดูโภชนาการของขึ้นฉ่าย ประโยชน์ต่อสุขภาพของขึ้นฉ่าย และอีกมากมายเพื่อหาคำตอบ

นิสัยประจำวันที่ทำให้ร่างกายของคุณแก่เร็วขึ้น วิทยาศาสตร์กล่าว

นิสัยที่เราพัฒนาตั้งแต่เนิ่นๆ ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในด้านอายุและสุขภาพโดยรวมของเรา การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับนิสัยที่ดีจะช่วยรักษารูปลักษณ์และจิตวิญญาณที่อ่อนเยาว์ให้นานขึ้นตามที่แพทย์กำหนด กินนี่ไม่ว่า! สุขภาพพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่อธิบายสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันที่อาจทำให้คุณแก่เร็วขึ้น อ่านต่อไป—และเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณและสุขภาพของผู้อื่น อย่าพลาดสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณติดเชื้อโควิดแล้ว